Kama Sutra

Aus der Amazon.de-Redaktion

Frauen laufen anders -- Männer auch. Deshalb gibt es den Lauf-Guide speziell für Frauen. Darin zeigt Samantha Murphy, wie Läuferinnen jeden Alters und Leistungsniveaus sich das individuelle Trainingsprogramm gestalten können, das in ihr Leben passt. Hier finden Anfängerinnen wie Fortgeschrittene, Teenies wie Seniorinnen, Berufstätige und Frauen mit Familie alles, was wichtig ist: von der nötigen Ausrüstung über die richtige Lauftechnik bis zu Ernährung und Sicherheit, von Schwangerschaft und Menopause über Osteoporose-Vorbeugung bis Motivation und Marathon. Was man hier nicht findet, sind quälende und unrealistische Trainingsprogramme, denn das Laufen soll nicht das gesamte Leben beherrschen, sondern die Lebensqualität steigern, so Murphy.

Der Lauf-Guide speziell für Frauen ist ein Personal-Trainer im besten Sinne, denn Samantha Murphy hat einen sehr persönlichen Ratgeber geschrieben, in den sie -- neben neuesten Forschungsergebnissen -- ihre eigenen Erfahrungen, Erlebnisse und ihre besten Tipps sowie Berichte und Anregungen von anderen Aktiven hineingepackt hat. Sie spricht ihre Leserinnen direkt an und kennt ihre Fragen, Bedürfnisse, Probleme und Ziele. Gute Fotos dokumentieren die Faszination des Laufens und stellen die zahlreichen Übungen fürs Aufwärmen, den Cooldown und ein ausgewogenes Crosstraining anschaulich dar.

Hier fasst keine Sportwissenschaftlerin nur allgemein und nüchtern zusammen, was "frau" über das Laufen wissen sollte. Hier zeigt jemand, in dem das Lauffeuer brennt, wie jede Frau Spaß an diesem Sport haben und ihre persönlichen Ziele erreichen kann. --Dagmar Rosenberger

Produktbeschreibung

Aus der Amazon.de-Redaktion

"Keine andere Pflanze hat die Phantasie der Menschen, auch die der Gelehrten, so angeregt wie die Rose." Wen wundert es da, dass man angesichts des Buches eintauchen kann in eine Fülle von Informationen, Geschichten, Ratschlägen und Tips. Aus allen erdenklichen Perspektiven wird die "Karriere des spektakulärsten Blütengehölzes unserer Gärten" nachvollzogen, unterhaltsam und fundiert.

Von der "Aachener Dom"-Rose bis hin zur "William Shakespeare 2000 Rose", der Rosenatlas gibt Auskunft über Sorte, Charakter, Verwendung, Wuchsform und Herkunft. 250 Rosensorten für jeden Garten werden hier kurz, präzise und fachkundig präsentiert. Das gibt einen Vorgeschmack und weckt die Neugier auf weitere Rosenzüchtungen, immerhin: 30 000 schätzt man, gibt es weltweit!

Aber die Rosen Enzyklopädie ist nicht einfach nur ein Nachschlagewerk: "Vor einem Rosenbeet zu stehen in dem Bewußtsein, eine der ältesten und traditionsreichsten Kulturpflanzen der Menschheit zu betrachten, entbehrt nicht einer gewissen Faszination". Das ist noch sehr verhalten ausgedrückt, angesichts der Schönheit und Farbenpracht dargestellter Pflanzen. Beste Gliederung, übersichtliche Aufmachung, professionelle Anleitungen und Beschreibungen sorgen letztlich dafür, dass man nicht völlig ins Schwärmen abdriftet.

Das umfangreiche Buch widmet sich nicht nur den Rosenkennern, sondern auch denen, die es erst noch werden wollen. Für den einen gibt?s Nachhilfe, für den anderen aufbauende Kenntnisse und raffinierte Tricks bei Züchtungen und Anpflanzungen. Klare Sache: Literatur, Adressen von Rosenvereinen und Bezugsquellen sind angehängt. Kein abgehobenes Expertenbuch also, sondern ein gut anwendbares, verständliches und übersichtliches Fach- und Handbuch, gleichzeitig ein gelungener Fotoband, der sachliche Information mit sinnlicher Schönheit anreichert. Eigentlich fehlt da nur noch der betörende Duft beim Durchblättern!--Barbara Wegmann

Aus der Amazon.de-Redaktion

"Oberstes Ziel sollte es bei der Gestaltung mit lebendigem Grün immer sein, der Pflanze optimale Lebensbedingungen zu verschaffen und sie nicht zum reinen Dekorationsgegenstand verkommen zu lassen." Dieses Credo der Autorin zieht sich wie ein roter Faden durch das gesamte Buch.

Der erste Teil ist daher auch überschrieben mit dem Titel "Mit Zimmerpflanzen wohnen". Hier werden hilfreiche und fundierte Informationen über Pflanzenkauf, die Raumgestaltung mit Pflanzen und über Standorte und ihre Besonderheiten gegeben. Es wird schnell klar, daß es der richtige Weg ist, sich für die vorhandenen Raumgegebenheiten die entsprechenden Pflanzen anzuschaffen, und nicht irgendwelche Pflanzen irgendwo aufzustellen. Die einzelnen Themen werden durch entsprechende Abbildungen veranschaulicht. Wichtige Aussagen werden in grün hinterlegtem Text zusammengefaßt, gelbe "Tip-Boxen" am Rand geben kurze, nützliche Hinweise.

Der umfangreichste Teil des Buches stellt eine Auswahl der Pflanzen nach den verschiedenen Standorten dar. Die einzelnen Pflanzen werden kurz portraitiert. Auf Giftigkeit wird gesondert hingewiesen. Die Informationen könnten teilweise ausführlicher sein. Da im Anhang jedoch auf die entsprechende weiterführende Spezialliteratur hingewiesen wird, ist dieser Kritikpunkt vernachlässigbar.

Der Zimmerpflanzenpflege ist der dritte Buchabschnitt gewidmet. Hier werden einzelne Pflegemaßnahmen wie Umpflanzen, Rückschnitt und Vermehrung erläutert. Phasenfotos verdeutlichen bei einigen Themen die einzelnen Arbeitsschritte. So wird beispielsweise eine Yucca-Palme zur Verjüngung rigoros abgesägt -- eine bei dieser Pflanze oft absolut erforderliche Maßnahme, an die sich der Hobby-Zimmergärtner normalerweise höchstens mit blutendem Herzen heranwagt. Darüberhinaus werden die wichtigsten Krankheiten und Schädlinge sowie ihre Bekämpfungsmöglichkeiten vorgestellt. Positiv hervorzuheben ist auch, daß die Aussagen nicht einfach in den Raum gestellt, sondern wenn möglich, wissenschaftlich korrekt begründet werden.

Kurz zusammengefaßt läßt sich das Buch wie folgt bewerten: Übersichtlichkeit: sehr gut; Informationsgehalt: hoch; Kompaktheit: sehr gut; Darstellung: gut bis sehr gut; Bildmaterial: leider in unterschiedlicher Qualität, meist jedoch gut. Gesamturteil: sehr gut! --Dr. Astrid Lux-Endrich